با این هواپیما شاید به فضا سفر کنید!




شرکت «ویرجین گلکتیک» به عنوان یکی از شرکت های پیشتاز در گردشگری فضایی، دومین آزمایش هواپیمای فضایی خود موسوم به «وی اِس اِس یونتی» را در بیابان موهاوی آمریکا، با موفقیت پشت سر گذاشت.

لپ تاپ محشر ایسوس رونمایی شد


خبرآنلاین: ایسوس در نمایشگاه کامپیوتکس ۲۰۱۸ محصول جدید خود به نام ZenBook Pro را رونمایی کرد که به‌جای تاچ‌پد سنتی، مجهز به نمایشگر لمسی ۵٫۵ اینچی شده است.

 فناوری ScreenPad نمایشگر لمسی به‌اندازه نمایشگر گوشی هوشمند است که ابداعی بی‌نظیر محسوب شده و ممکن است به‌عنوان ترند و گرایش، میان سازندگان باب شود. {لینک}

ایده اسکرین پد به‌جای تاچ بار اپل (روی مک بوک پرو) ابداع‌شده و برخلاف کاستی‌های تاچ بار، به‌صورت مستقیم و بدون درگیری اضافی دستان قابل‌استفاده است.

ایسوس اسکرین پد را اولین تاچ پد هوشمند جهان نامیده و آن را ترکیبی از «صفحه لمسی موبایل» و «پی سی» خوانده است.

نمایشگر ۵٫۵ اینچی اسکرین پد رزولوشنی معادل ۱۹۲۰ در ۱۰۸۰ دارد و لانچر ویندوز روی آن قرارگرفته است. همچنین ویدئوهای یوتیوب را می‌توان با افزونه کروم روی آن تماشا کرد.

اما مشخصات سخت‌افزاری زنبوک پرو به شرح زیر است:

سی پی یوی اینتل Core i9-8950HK یا Core i7-8750H یا Core i5-8300H

نمایشگر ۱۵٫۶ اینچی با فرمت ۴K و رزولوشن ۳۸۴۰ در ۲۱۶۰ پیکسل از نوع ال سی دی

گرافیک: انویدیا جی فورس GTX 1050 Ti با ۴ گیگ رم

ابعاد: ۳۶۵ در ۲۵۱ در ۱۸٫۹ میلی‌متر

وزن ۱٫۸۸ کیلوگرم

حداکثر رم ۱۶ گیگ

حافظه: ۱ ترابایت / ۵۱۲ گیگ اس اس دی یا ۵۱۲ /۲۵۶ گیگ ساتا

۲ پورت یو اس بی تایپA / 2 پورت یو اس بی تایپ سی با تاندربولت ۳ / اچ دی ام آی /کارتخوان حافظه

باتری: ۱۰ ساعت عمر / ۷۱Wh

این محصول اواسط جولای به قیمت پایه ۲۲۹۹ دلار راهی بازار خواهد شد.

لپ تاپ محشر ایسوس رونمایی شد

لپ تاپ محشر ایسوس رونمایی شد

لپ تاپ محشر ایسوس رونمایی شد

لپ تاپ محشر ایسوس رونمایی شد

لپ تاپ محشر ایسوس رونمایی شد

کشف روش تولید مینای دندان!


خبرگزاری ایسنا: دانشمندان بریتانیایی روشی برای رشد مصنوعات مواد معدنی کشف کردند که می‌تواند موادی مشابه استخوان و مینای دندان پرورش دهد.

 یک گروه از محققان به رهبری دانشمندان دانشگاه کوئین ماری لندن، روشی جدید برای رشد مواد معدنی مصنوعی را کشف کرده‌اند که می‌تواند منجر به تولید بافت‌های سخت بدن مانند استخوان شود.

این پیشرفت هیجان‌انگیز حکایت از آینده احیا کننده پزشکی دارد که در آن پزشکان می‌توانند بافت‌های سخت مانند مینای دندان و استخوان را رشد دهند.

پوشش مینا که ما روی دندان‌های خود داریم، یک ماده بسیار معدنی است که فوق‌العاده قوی است. حفظ پوشش مینای دندان یکی از بزرگترین چالش‌های دندانپزشکی مدرن است، زیرا می‌تواند طول عمر فرد را کاهش دهد و همچنین یکی از بافت‌های بدن است که نمی‌توان آن را بازسازی کرد و بدن نیز نمی‌تواند آن را بازیابی کند.

پیدا کردن راهی برای تحریک بازسازی مینای دندان، چالش بزرگی برای علم مواد مدرن است و طی چند سال گذشته محققان روی چندین روش، از استفاده از لیزرهای کم قدرت برای تحریک سلول‌های بنیادی دندان‌های انسان گرفته تا دستیابی به یک فرمول خمیر دندان پپتیدی که بتواند مینای دندان را بر روی دندان‌ها مجددا ایجاد کند، کار کرده‌اند.

کشف روش تولید مینای دندان!

دانشمندان همواره مشغول بررسی انواع اهداف جالب توجه هستند که بتواند سبب بازسازی بافت‌های سخت شود.

اما آخرین پیشرفت، یک روش متفاوت است. استفاده از مواد پروتئینی که می‌تواند رشد نانوبلورهای آپاتیت را به نحوی که به لحاظ ساختاری مشابه مینای دندان باشد، میسر کند. این بدان معنی است که محققان می‌توانند یک نانومواد مصنوعی را طوری کنترل کنند که به ایجاد ساختارهای مصنوعی که می‌توانند رفتار انواع مختلفی از بافت‌های سخت را تقلید کند، منجر شود.

آلوارو ماتا، نویسنده اصلی این تحقیق توضیح می‌دهد: این کشف کلیدی امکان استفاده از پروتئین‌های نامنظم برای کنترل و هدایت روند کانی‌سازی در مقیاس‌های مختلف را فراهم کرده است. ما از طریق این روش، یک تکنیک برای ایجاد ساده مواد مصنوعی توسعه داده‌ایم.

شریف الشرکاوی، محقق ارشد این مطالعه می‌گوید: این کشف، هیجان‌انگیز است، زیرا سادگی و تطبیق‌پذیری این پلت‌فرم، فرصت‌های جدید برای درمان و بازسازی بافت‌های دندانی را فراهم می‌کند. برای مثال، ما می‌توانیم باندهای مقاوم در برابر اسید را ایجاد کنیم که می‌تواند از دندان‌های حساس محافظت کند.

کشف روش تولید مینای دندان!

این مطالعه در مجله Nature Communications منتشر شده است.

کمین مجرمان سایبری در برنامه‌های ظاهرا معتبر!



خبرگزاری ایسنا: مجرمان سایبری برای هدف قرار دادن کاربران و آلوده کردن دستگاه‌ها از هر روشی از جمله قالب کردن بدافزار در نقش فیلترشکن، لینک یا برنامه‌های ظاهرا معتبر استفاده می‌کنند. به همین دلیل کاربران باید علاوه بر رعایت نکات امنیتی از جمله به‌روزرسانی مستمر نرم‌افزارها و استفاده از آنتی‌ویروس‌های معتبر، هوشیار عمل کرده و لینک‌ها و فایل‌های مشکوک را باز نکنند.

 اگرچه بدافزار بودن خاصیت وی‌پی‌ان نیست و این موضوع در مورد همه اپلیکیشن‌ها صدق می‌کند، اما فیلترینگ تلگرام مردم را با این خطر مواجه کرده و باعث شده اکثرا به وی‌پی‌ان‌ها و اپلیکیشن‌های ناشناس روی بیاورند و همین موضوع لزوم آگاهی کاربران از نکات امنیتی را آشکار می‌کند.

کاربران در طول روز با تهدیدهای سایبری زیادی مواجه هستند و مجرمان تلاش می‌کنند از طریق هر بستری به قربانی خود برسند؛ در قالب در پشتی، تروجان و شکل‌های مختلف، ایمیل‌های آلوده، فایل‌های مخرب در تلگرام، واتس‌اپ، یا هر پیام‌رسان دیگر. بدافزارها می‌توانند در قالب‌های مختلف از جمله فیلترشکن، عکس، فیلم و برنامه‌های به ظاهر معتبر و موجه، کاربران را هدف قرار ‌دهند، به همین دلیل است که کاربران باید روی تامین امنیت به بهترین شکل تمرکز کند.

در این باره یک کارشناس حوزه امنیت سایبری در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به احتمال حمله‌ی بدافزارها به دستگاه کاربران از طریق فیلترشکن‌ها گفت: تلگرام تنها یک بستر است و برنامه‌ها و نرم‌افزارهای مخرب و ویروس‌ها از هر طریقی امکان انتقال دارند. اما فیلتر شدن تلگرام باعث شد کاربران به سمت استفاده از فیلترشکن ها و پراکسی‌ها رو بیاورند. مجرمان سایبری هم سعی می‌کنند از این فرصت استفاده کرده و برنامه‌های مخرب و نرم‌افزارهای آلوده را در قالب فیلترشکن‌ها در بستر تلگرام و وب‌سایت‌ها منتشر و کاربران را قربانی اهداف خود کنند.

امیر صفری فروشانی با بیان اینکه خود فیلترشکن‌ها و پراکسی‌ها خطر جدی ندارند و نهایتا بتوانند یک ردی از کاربر داشته باشند که در چه سایتی رفته است، افزود: اما اطلاعاتی که کاربران وارد وب‌سایت‌ها می‌کنند و به‌صورت رمزگذاری‌شده منتقل می‌شود، معمولا برای کسی که فیلترشکن را مدیریت می‌کند، قابل رمزگشایی نیست و کاربران اگر از جای معتبری نرم‌افزار فیلترشکن تهیه کنند، می‌توانند با خیال راحت استفاده کنند. اما بیشترین موضوعی که در بحث فیلترشکن‌ها مطرح می‌شود، این است که کاربر به جای نصب فیلترشکن، یک بدافزار روی سیستم و یا گوشی موبایلش نصب کند که همین می‌تواند باعث بروز مشکل شود.

لزوم تامین امنیت کاربران خانگی

صفری با تاکید بر تمرکز برروی تامین امنیت بیان کرد: تامین امنیت برای کاربر خانگی شامل چند مورد بسیار مهم می‌شود. اول به‌روزرسانی مرتب سیستم عامل و نرم‌افزارهاست؛ خصوصا نرم‌افزارهای شرکت‌های ادوبی، مانند فلش‌پلیر و اوراکل جاوا. مورد دیگر به‌روزرسانی مرورگرهای اینترنتی است و اینکه به صورت مرتب آپدیت‌هایی که ارائه می‌شود را نصب کند. مورد بعدی بحث استفاده از یک نسخه آنتی‌ویروس معتبر و باکیفیت است. کیفیت ضدویروسی که تهیه می‌شود و اورجینال بودن و معتبر بودن آن اهمیت زیادی دارد. استفاده از سرویس‌هایی مانند ذخیره‌سازی ابری برای تهیه بکاپ بلادرنگ از اطلاعات حساس و مهم و همچنین مدیریت پسوردها برای ذخیره‌سازی کلمه‌های عبور اهمیت زیادی دارد.

وی هوشمندی کاربران را یکی دیگر از مواردی دانست که جزو نکات مهم امنیتی محسوب می‌شود و بیان کرد: اگر لینکی مشکوک است، کاربر نباید رویش کلیک کند و یا حداقل باید ابتدا آن را بررسی کند، اگر ایمیل مشکوکی برایش آمده که ضمیمه یا لینکی دارد، نباید فورا آن را باز کند. اگر فایل یا لینکی در تلگرام ارسال شد، نباید سریعا اعتماد کرده و آن فایل را دانلود کند. البته اگر آنتی ویروس اورجینال و معتبر باشد، از لحاظ سطح امنیتی کیفیت بالاتری را در اختیار قرار می‌دهد اما به هر حال کاربر هم باید یک سری نکات را در فضای مجازی رعایت کند و هوشیار باشد.

این کارشناس حوزه فناوری اطلاعات درباره دسترسی‌های غیرمتعارفی که بعضی از برنامه‌ها می‌گیرند، توضیح داد: برنامه‌ها در سیستم عامل اندروید دسترسی‌های مختلفی می‌گیرند و خیلی مهم است که سازنده برنامه چه شرکتی باشد و از کجا آن را نصب می‌کنیم. توصیه می‌شود صاحبان گوشی‌های اندروید، برنامه‌ها را تنها از مارکت‌های معتبر از جمله گوگل‌پلی نصب کنند. البته اینطور هم نیست که هر برنامه‌ای در گوگل‌پلی بی‌مشکل باشد. بسیاری از برنامه‌های اندرویدی هم اگرچه ممکن است بدافزار نباشند اما دسترسی‌های عجیبی ممکن است بگیرند.

دسترسی‌های نامتعارفی که برنامه‌ها می‌گیرند

صفری ادامه داد: برای مثال در چند روز اخیر برنامه‌ای به اسم فیلترگرام به شدت در گروه‌ها و کانال‌های مختلف پخش شده که به جز دسترسی‌های طبیعی که هر پیام‌رسان می‌گیرد، این دسترسی را گرفته که بدون اجازه کاربر می‌تواند یک اپلیکیشن دیگر را برروی دستگاه کاربر نصب کند. بنابراین نوع دسترسی‌ها تاثیر زیادی دارد و حتی اگر یک برنامه بدافزار نباشد، ممکن است دسترسی‌هایی داشته باشد که به واسطه‌ی آن‌ها سوءاستفاده کند.

وی با بیان اینکه شناسایی تهدیدات سایبری، کار مصرف‌کننده و کاربر نیست، بلکه کار شرکت‌های امنیتی است، افزود: دو روش داریم که از تهدیدات و بدافزارها تا حد امکان دوری کنیم. یک اینکه خودمان به استقبال خطر نرویم و حواسمان جمع باشد که روی لینک‌ها و فایل‌های آلوده کلیک نکنیم و هوشمندانه رفتار کنیم. بخش اعظم شناسایی تهدیدهای سایبری ویروس‌ها هم وظیفه آنتی‌ویروس است. آنتی‌ویروس‌های معتبر می‌توانند بدافزاری که خود را در قالب فیلترشکن نشان داده، شناسایی کنند.

این کارشناس حوزه امنیت سایبری درباره شرایط نصب آنتی‌ویروس نیز توضیح داد: وظیفه آنتی‌ویروس حفاظت از سیستم است و نه پاکسازی سیستم آلوده. برای نصب آنتی‌ویروس‌ها هم دو شرط باید رعایت شود؛ یکی اینکه سیستم پاک باشد و دیگر اینکه به طور کلی در هر دستگاه از جمله کامپیوتر یا موبایل، فقط یک نرم‌افزار امنیتی (آنتی‌ویروس) باید نصب باشد و اگر هم ضدویروس دیگری در دستگاه نصب شده، برای نصب آنتی ویروس جدید باید از سیستم حذف شود.

شناسایی چالش‌های بزرگ اینترنتی



خبرگزاری ایسنا: بخش تحقیق و آموزش چندرسانه‌ای دانشگاه آکسفورد که به علوم اجتماعی اینترنت اختصاص دارد، چالش‌های بزرگی را که در حال حاضر در اینترنت مطرح می‌شود، شناسایی کرده‌ است.

هر روز از سوی صاحبنظران و رسانه‌ها نقش مثبت اینترنت در توسعه اقتصادی و نقش منفی آن در توسعه فرهنگی برجسته‌سازی می‌شود و در جهت بهبود آثار مثبت و کاهش پیامدهای منفی اینترنت نظرات و پیشنهادات فراوانی ارایه می‌شود.

در سطح کلان اینترنت، در بعد اقتصادی به تجارت الکترونیک، در بعد سیاسی به کاهش اقتدار دولت‌ها، در بعد اجتماعی به کاهش هزینه‌های حمل و نقل و در بعد فرهنگی تسلط زبان انگلیسی را در پی داشته است. همچنین نقش اینترنت بر امنیت ملی جوامع در سطح کلان بر روند ارتباطی سازمان‌ها با مشتریان و بر روابط خانوادگی بطور مؤثر در حال توسعه است.

اینترنت در خانواده‌های مختلف کارکردهای مختلفی از جمله احیاءکنندگی، بهبودبخشی، تخریبی و نابودکنندگی داشته است.

اما بر اساس تحقیقی که اخیرا انجام شده، چالش‌های بزرگی که در حال حاضر در اینترنت مطرح می‌شود، شامل موارد ذیل است:

چالش الگوریتم‌های حسابرسی؛ الگوریتم‌ها ‌توانستن مشکلات اجتماعی را که در انتخابات ریاست جمهوری ایالات متحده در سال ۲۰۱۶ دیده‌شد، کاهش داده و تشدید کنند، در این جا ادعا شده که میلیون‌ها دلار برای دستکاری در الگوریتم برای به دست آوردن اطلاعات سیاسی صرف شد.

مسائل اخلاقی؛ نوشتن کد و اجرای آزمایش برای دستکاری کاربران آسان است. در حالی که ممکن است یک ربات که به عموم مردم در مورد دخالت رژیم هشدار می‌دهد، بنویسد، نگرانی‌های اخلاقی در مورد نحوه تاثیر آن بر عموم است.

حقوق بشر و تکنولوژی؛ چالش بزرگ، ایجاد حقوق و آزادی صریح در اینترنت و طراحی یک جامعه آینده است.

فیلترهای دولتی؛ دولت تصمیم می‌گیرد تا آنچه را که در اینترنت مشاهده می‌شود، فیلتر کنند و مهم است که انگیزه‌های این تصمیمات درک شود.

بر اساس اطلاعات سایت پلیس فتا، شرکت‌های متعددی در جهان، چیزهای زیادی در اینترنت بدون توجه به پیامدهای آن‌ها ساخته‌اند. اما مدل‌های مختلف ایجاد شده توسط شرکت‌های موجود در منطقه سیلیکون (Silicon Valley)، ممکن است برای بعضی‌ها مفید بوده و بعضی‌ها را با شکست مواجه کند.

در هر حال به اعتقاد کارشناسان، سرعتی که در اینترنت و سهولت دستیابی به محتویات مختلف دارد، انگیزه گرایش به اینترنت و فضای مجازی را در میان کاربران فراهم کرده که در این گرایش‌ها یک سری آسیب‌هایی را شاهدیم از جمله این آسیب‌ها گسست بین نسلی است که متاسفانه در بین خانواده‌ها و فرزندان ایجاد شده و عملا از درک متقابل یکدیگر عاجز هستند. اما اولین و بنیادی‌ترین قدم در مقابله با آسیب‌های فضای مجازی ارتقای سواد رسانه‌ای مربیان و والدین است که یک امر مهم و تاثیرگذاری است.

سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش‌های هوازی کدامند؟


به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد.

بیشتر بخوانید:

«نی‌نی» به قیمت «زندگی»

درد بی‌صدای نظام سلامت/ از خدمات راضی ــ توضیحات ناراضی

از آنجا که امسال نیز ماه مبارک رمضان با تابستان همزمان شده است، روزه‌داران باید قدری بیشتر مراقب حفظ سلامت خود باشند. چرا که ممکن است علاوه بر روزه‌داری، گرمای هوا نیز انجام فعالیت‌های جسمی روزانه از جمله ورزش را با مشکل مواجه ‌کند. اما اگر شما هم به ورزشی منظم و مرتب عادت داشته‌اید، شاید نخواهید که یکباره تمام فعالیت‌های خود را متوقف کنید.

اما چگونه باید در طول این ماه ورزش را ادامه داد؟ تداوم ورزش، راهی مناسب برای سلامت و لذت بردن بیشتر از این ماه است. اگر فرد اصول تغذیه‌ای صحیح را رعایت کند، می‌تواند در کنار روزه‌داری به ورزشی منظم و ملایم نیز بپردازد و این‌گونه سلامت جسمی خود را تامین کند.

در ضمن این نکته مهم را در نظر داشته باشید که قطع تمامی فعالیت‌ها به مدت یک ماه، ممکن است قدرت و استقامت قلبی ـ عروقی شما را با مشکل مواجه ‌سازد.

۱: شدت ورزش خود را کاهش دهید

برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرد. فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می‌تواند موجب عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود.

با کاهش شدت برنامه ورزشی، می‌توانید فعال بمانید و در عین حال انرژی خود را از دست ندهید. به عنوان مثال اگر همیشه می‌دویدید، آن را به پیاده‌روی سریع تبدیل کنید، یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ورزش می‌کردید، زمان آن را (بسته به قدرت جسمانی خود) به ۳۰ تا ۴۵ دقیقه کاهش دهید.

۲: تداوم در فعالیت‌های بدنی مهم است

نکته مهم آن است که در این ماه به ورزش ادامه دهید. ثبات و تداوم فعالیت بدنی، عنصری کلیدی برای حفظ سلامت و تناسب اندام است که نباید فراموش شود.

با این‌که شاید در ماه مبارک رمضان، فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، اما حداقل  ۳۰-۲۰ دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می‌کند و این گونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی ساده‌تر خواهد بود.

لازم نیست که یک ساعت تمام و به همان شدت سابق ورزش کنید، فقط همان‌قدر که می‌توانید تلاش کنید تا در طول این ماه نیز تداوم برنامه ورزشی را حفظ کرده باشید.

۳: زمان مناسبی را برای ورزش انتخاب کنید

به جای این‌که هر زمان راحت بودید ورزش کنید، زمانی را انتخاب کنید که بیشترین میزان انرژی را دارید و ورزش لطمه‌ای به روزه شما نمی‌زند.
شاید راحت‌تر باشید اگر ۲۰ دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید؛ گروهی نیز ممکن است ترجیح بدهند پس از وعده افطار ورزش کنند. اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذا نباید ورزش کرد. گروهی هم پیشنهاد می کنند بلافاصله قبل از افطار ورزش کنید تا بتوان بعد از فعالیت ورزشی آب و مواد غذایی کافی مصرف کرد.

پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید.

هر زمان از شبانه‌روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود.

۴: ورزش مناسبی را انتخاب کنید

بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا، پیاده روی و ورزش‌های هوازی، ۳ ساعت پس از صرف افطار است، چرا که از گرفتگی عضلات پیشگیری می‌کند.

ورزش‌های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش خون می‌شوند. بدین ترتیب خون و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد و شادابی و نشاط را در ورزشکاران روزه‌دار به دنبال دارد و ذهن را برای یادگیری و تمرین، خلاق تر می‌کند.

این امر تنها منحصر به نوجوانان و جوانان نمی‌شود، بلکه در بزرگسالان نیز صادق است.

لازم به ذکر است به انواع ورزش‌هایی که به طور مستمر و طولانی مدت (بیش از ۲ دقیقه) طول می‌کشند و ضربان قلب در هنگام تمرین، کمتر از ۷۰ درصد حداکثر ضربان قلب است تمرینات هوازی گفته می‌شود.

پیاده روی، دوی نرم، دوی استقامت، شنا و دوچرخه سواری، استفاده از تردمیل و دوچرخه ثابت جزء ورزش‌های هوازی هستند.

۵: اهمیت مصرف مایعات و آب

استفاده به موقع و به اندازه از آب ازدیگر نکاتی است که می‌بایست در طول این ماه به آن توجه کرد.در ماه مبارک رمضان کم آبی می‌تواند در برخی از موارد به خصوص هنگام ورزش کردن مشکل ساز شود اما با تغییر زمانی در برنامه‌های ورزشی می‌توان با این مشکل مقابله کرد.

ورزشکاران می‌توانند برنامه ورزشی صبح خود را به پیش از غروب آفتاب و یا ۳ ساعت بعد از افطار منتقل کنند و به این ترتیب، احتمال وقوع مشکلات را به حداقل برسانند.

به گزارش دانشگاه ع پ تهران – به‌افرادی که امکان تغییر برنامه ورزشی خود را ندارند نیز توصیه می‌شود که درهنگام سحر و افطار مقدار بسیار زیادی آب بنوشند تا علاوه براینکه این نیاز بدن را مرتفع کرده باشند ، مقداری آب در بدن ذخیره کنند تا در موقع نیاز و از دست رفتن آب بدن، از آن بهره جویند و به این ترتیب احتمال وقوع خطرات ناشی از کم آبی را به حداقل برسانند.

راهکار دیگر هم این است که افراد از مصرف مواد غذایی که باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می‌شود، خودداری کنند.در این بین کافئین یکی از مهمترین این مواد است که در قهوه و چای فراوان وجود دارد.

۶: از ورزش در محیط های گرم خودداری کنید

شرایط محیطى در حین ورزش در طى ساعات روزه دارى اهمیت زیادى دارد. اگر در چنین ساعاتى قصد ورزش کردن دارید با توجه به اینکه مجاز به مصرف مایعات نیستید، از ورزش در محیط گرم و مرطوب یا با لباس هاى گرم و چسبان خوددارى نمایید و سطح بدن خود را خنک نگه دارید تا دچار گرمازدگى و از دست دادن آب بدن نشوید.

بلافاصله بعد از صرف غذا بخصوص غذای جامد و پرچرب، ورزش نکنید. از زمان سحر تا افطار قند خون به تدریج کاهش می یابد بنابراین اگر قصد دارید در ساعات روزه داری ورزش کنید، به ویژه در تمریناتی که مهارت های حرکتی زیادی می طلبد یا حافظه، توجه و تمرکز زیادی لازم دارد، بهتر است این تمرینات را صبح‌ها انجام دهید یا آن را به بعد از افطار موکول کنید.

با اینحال برخی از ورزشکاران ترجیح می دهند جلسات تمرینی خود را نزدیک افطار انجام دهند. در اینصورت بهتر است مدت یا شدت کاهش داده شود تا افت قند خون ایجاد نشود.

در صورت داشتن علائمی از قبیل سرگیجه و سیاهی رفتن چشم ها شدت تمرین خود را کاهش یا حتی جلسه تمرین را قطع کنید. زمان مناسب دیگر برای ورزش کردن دو تا سه ساعت بعد از افطار است. اما توجه کنید که محتوای افطار شما غذای چرب و پرحجم نباشد، بلکه زودهضم و سبک باشد.

مصرف مایعات در طی ورزش اهمیت فراوانی دارد، اگر شما در طی ساعات روزه داری ورزش می کنید بایستی در اولین فرصت، کمبود مایعات بدن خود را جبران کند.

تشنگی معیار خوبی برای تشخیص کم آبی نمی باشد. یک راهنمای خوب برای بررسی وضعیت آب بدن، رنگ و حجم ادرار است. رنگ تیره و حجم کم ادرار نشان دهنده کم آبی بدن است.

۷: خواب کافى

تغییر در ساعات خواب و بیدارى در ماه رمضان ممکن است کارایى ورزشکاران را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین اگر نمى خواهید عملکرد شما کاهش یابد، سعى کنید ساعات استراحت و خواب شما مشابه روزهاى عادى سال باشد. شما مى توانید شب ها زودتر بخوابید و یک چرت میان روز هم داشته باشید تا ساعات کل خواب شما به دلیل بیدار شدن زود هنگام در سحر کاهش نیابد.

انتهای پیام/

برنامه وزارت بهداشت برای تولید واکسن HPV



خبرگزاری مهر: دکتر علیرضا بیگلری در خصوص تولید واکسن HPV، اظهار داشت: امکان تولید واکسن HPV در داخل کشور وجود دارد و باید براساس نیازسنجی ها، گروه هایی که در اولویت بیشتری قرار دارند، شناسایی شوند.

وی با بیان اینکه واکسن HPV گران است و واردات آن هزینه های زیادی را در بر دارد، گفت: با اعلام نتایج نیازسنجی در کشور، اقدام به ساخت و تولید این واکسن در بازه زمانی ۳ تا ۵ سال خواهیم کرد.

رئیس انستیتو پاستور ایران با اشاره به این مطلب که تکنولوژی ساخت واکسن ها پیچیده و زمان بر است، تصریح کرد: انستیتو پاستور با عنایت به عددی که براساس نیازسنجی ها اعلام می شود، بر روی تولید واکسن سرمایه گذاری می کند.

وی در خصوص هزینه تولید واکسن HPV گفت: هزینه تولید این واکسن، برعهده انجمن راه با مدیریت خانم اشکی که این بیماری را پیگیری می کند و وزارت بهداشت است.

بیگلری در خصوص آثار و برکات تولید واکسن HPV در کشور خاطرنشان کرد: وقتی واکسن ها تولید ملی باشند، نیاز به واردات آنها نیست، بنابراین با تولید هر واکسن، یک قدم به خودکفایی در حوزه تولید واکسن نزدیک تر می شویم و امکان بروز بحران برای تهیه واکسن در سایه اعمال تحریم ها ازبین می رود، چراکه واکسن ها توسط کشورهای محدودی ساخته و بازار محدودی نیز دارند.

وی گفت: زمانیکه واکسن تولید داخل باشد، بازار مورد اطمینانی را در اختیار داریم که این امکان را فراهم می کند تا واکسن همیشه در دسترس باشد.

بیگلری با بیان اینکه تولید ملی، بار هزینه ای کمتری را به همراه خواهد داشت، اظهار داشت: زمانی که دانش فنی تولید واکسنی را در اختیار داشته باشیم و یک واکسن به مجموعه واکسن ها، افزوده شود، توانایی تولید واکسن های جدید را نیز کسب خواهیم کرد، چراکه تکنولوژی ساخت اغلب واکسن ها مشترک است و همین موضوع باعث می شود، دانش فنی دانشمندان کشور در زمینه تولید واکسن افزایش پیدا کند، زیرا تولید واکسن یک پروسه ابتکاری نیست، بلکه تولید یک واکسن، زمینه تولید واکسن های بعدی را فراهم می کند.

رئیس انستیتو پاستور ایران با تاکید براینکه واکسن HPV از جمله واکسن های گرانی است که از کشورهای دیگر وارد می شود، گفت: چنانچه واکسن HPV در داخل کشور تولید شود، هزینه آن به کمتر از یک سوم قیمت جهانی کاهش خواهد یافت.

بیگلری در خصوص چشم انداز تولید واکسن HPV بیان کرد: درحال حاضر دانشمندان ایرانی روی این واکسن کار کرده اند و پیشرفت های خوبی حاصل شده است، بنابراین در نقطه صفر نیستیم، لذا با جذب منابع و برنامه ریزی های انستیتو پاستور بر روی ساخت این واکسن، پیش بینی می شود، سریع تر از زمانی که درنظر گرفته شده، به نتیجه مطلوب خواهیم رسید.

وی در پایان تاکید کرد: با توجه به موقعیت خاص کشور، بعداز تولید واکسن HPV ، بسیاری از کشورهای منطقه، خریدار و مصرف کننده واکسن های ما خواهند بود و این امر به نوبه خود، سود مالی خوبی برای کشور به ارمغان خواهد آورد.

اختلال در تلگرام به دلیل تعمیرات اساسی سرورها


خبرگزاری مهر: پاول دوروف در پیامی توئیتری اعلام کرده تعمیرات اساسی در سرورهای آن به اختلال در دسترسی به پیامرسان منجر می شود. کاربران ایرانی، روس و آمریکایی نیز اختلالاتی گزارش کرده اند.

در ساعات اولیه صبح امروز کاربران تلگرام در دسترسی به این پیامرسان با مشکل مواجه شدند.

این در حالی است که پاول دوروف، موسس تلگرام در حساب کاربری توئیتر خود اعلام کرده دلیل این اختلال تعمیرات اساسی در خوشه ای از سرورهای آن است.

او در پیام خود نوشت: تعمیرات اساسی گسترده در یکی از خوشه های سرور ما ممکن است در دو ساعت آینده به ایجاد اختلالاتی در دسترسی کاربران اروپا منجر شود. برای این اختلال عذرخواهی می کنیم.

وی در پیامی دیگر نوشت: ما گزارش هایی از کاربران در کشورهای دیگر درباره اختلال تلگرام دریافت کرده ایم. بیشتر این گزارش ها از روسیه و ایران، عراق،انگلیس و آمریکا است. ما مشغول بررسی این مشکل هستیم.

سرورهای HP هدف حمله سایبری قرار گرفت


خبرگزاری مهر: مرکز مدیریت امداد و هماهنگی عملیات رخدادهای رایانه ای از حمله باج افزاری به سرورهای متعلق به شرکت HP خبر داد که شماری از قربانیان آن در ایران شناسایی شده اند.

مرکز ماهر نسبت به انتشار باج‌افزار با سوءاستفاده از درگاه مدیریتی iLO سرورهای شرکت HP هشدار داد.

این مرکز اعلام کرد: «طی ۲۴ ساعت گذشته، رصد فضای مجازی نشان دهنده حملاتی مبتنی بر ‫آسیب‌پذیری‌ های موجود در سرویس ‫iLo سرورهای ‫HP بوده است.»

سرویس iLo یک درگاه مستقل فیزیکی است که برای مدیریت و نظارت سروهای شرکت HP از سوی مدیران شبکه استفاده می‌ شود؛ این سرویس حتی در صورت خاموش بودن سرورها به مهاجم قابلیت راه اندازی مجدد و دسترسی غیرمجاز را می‌دهد. حملات مذکور روی نسخه‌های مختلف مانند iLO ۲ و iLO ۳ و iLO ۴ مشاهده شده است.

مرکز ماهر تاکنون اقدامات کلی زیر را در رابطه با شناسایی این باج افزار به عمل آورده است:

۱. با اعلام حمله باج‌افزاری از سوی یکی از قربانیان از وقوع نوع جدیدی از حمله باج‌افزاری روی درگاه‌های iLO اطمینان حاصل شد.

۲. بررسی‌های بیشتر برای شناسایی قربانیان حمله انجام شده و با تعدادی از قربانیان در ایران و کشورهای دیگر برای بررسی بیشتر، تماس حاصل شده است.

۳. رصد فضای آدرس IP کشور وی درگاه‌های iLO انجام گرفت و سرورهای آسیب‌پذیر شناسایی شدند. همچنین با شماری از صاحبان این سرویس‌ روی بستر اینترنت که در معرض تهدید هستند تماس گرفته شده و هشدار لازم ارائه شد.

مرکز ماهر با تاکید بر اینکه بررسی‌ها در این خصوص ادامه دارد و جزئیات بیشتری در این خصوص منتشر خواهد شد، برخی توصیه‌های امنیتی ر به مدیران شبکه های فناوری اطلاعات سازمانها اعلام کرد:

۱. دسترسی درگاه‌های iLo از طریق شبکه‌ اینترنت روی سرورهای HP مسدود شود.

۲. توصیه اکید می شود در صورت نیاز و استفاده از iLO، با استفاده از راهکارهای امن نظیر ارتباط VPN اتصال مدیران شبکه به این‌گونه سرویس‌دهنده‌ها برقرار شود.

۳. در صورت مشاهده هرگونه موردی نظیر پیام باج‌خواهی در iLo Security Login Banner ، تغییر در Boot Order، بهم ریختگی یا پاک شدن بی دلیل پیکربندی و اطلاعات یا هر مورد مرتبط و مشکوک دیگر با مرکز ماهر تماس گرفته شود.

۴ کار که نباید در رسانه‌های اجتماعی انجام داد


خبرگزاری مهر: ابتکار بزرگی است وقتی کسب و کارها برای افزایش کمک‌های خیریه و آگاهی مردم از یک مراسم خیریه و یا بلای طبیعی استفاده می‌کنند، اما گاهی سوءاستفاده کردن از این حوادث باعث بدنامی و کاهش اعتماد مشتریان می‌شود.

رسانه‌های اجتماعی ابزار فوق العاده‌ای برای بیزنس‌ها هستند تا بتوانند به راحتی با مشتریان خود در سراسر کره خاکی در ارتباط باشند. با این حال سوءاستفاده از این رسانه‌ها می‌تواند عواقبی چون از دست دادن مشتری یا فالورها، بدنامی، کاهش فروش، بسته شدن حساب کاربری و یا حتی پیگیری قانونی را به همراه داشته باشد. در ادامه به چهار عمل که در استفاده از رسانه‌های اجتماعی باید از آنها دوری نمود اشاره می‌گردد.

خرید فالور:

بسیاری از کسب و کارها به خرید هزاران فالور جدید توییتری متوسل می‌شوند تا در مدت کوتاهی معروف و محبوب به نظر برسند. اگرچه در شبکه‌ای مانند توییتر کیفیت بر کمیت و تعداد فالورها مقدم است. خرید فالور به چند دلیل عملی نادرست محسوب می‌شود.

۱-فالورهای خریداری شده مردم واقعی نیستند در نتیجه هرگز مشتری و طرفدار برند شما محسوب نمی‌شوند.
۲-فالورهای خریداری شده معمولاً حساب‌های کاربری ساختگی‌ای هستند که نمی‌توانند در مکالمات و ارتباط با دیگران نقشی داشته باشند که علت اصلی داشتن یک حساب کاربری در توییتر را زیر سؤال می‌برد.
۳-شرکت‌های تجاری هزاران دلار بابت فالورهای هدفمند و واقعی از شما می‌طلبند اما هیچ تضمینی وجود ندارد که فالورهای فروخته شده به کسب و کار شما علاقمند باشند و بعد از مدتی شما را آنفالو نکنند.
بهترین راه کسب فالورهای توییتری از طریق اشتراک گذاری اطلاعات جذاب و مفید، مکالمات آنلاین، ارزش بخشیدن به زندگی فالورها و دنبال کردن نفوذگرانی(افرادی که در شبکه‌های مجازی بر روی تصمیمات و زندگی افراد تاثیرگذارند، مانند بازیگران و افراد مشهور) که صنعت و یا خط مشی مشابه شما دارند.

پول در قبال نظرات در رسانه‌های اجتماعی:

کاری که معمولاً کسب و کارها انجام می‌دهند اینست که در قبال توییت و یا پستی در مورد کیفیت سرویس و یا محصولشان هزینه‌ای می‌پردازند. اگرچه بسیاری از افراد که کار تبلیغات شرکتی را انجام می‌دهند با شما در مورد تبلیغاتی بودن پستشان صادق هستند، اما همه آن‌ها این کار را نمی‌کنند. قوانین افشاگری به دنبال محافظت از منافع مخاطبان هرگونه نقض آشکار این قوانین را مجازات می‌کند. افراد مشهور و سازمان‌ها هم آگاهند که هرگونه تبلیغات بدون فاش ماهیت تبلیغاتی، پس از آشکار شدن منظورشان به شدت با واکنش منفی روبرو می‌شوند.

اگر کسب و کارها به نفوذگران برای پست و یا توییت کردن مطلبی برای تبلیغ محصول خود مبلغی پرداخت کنند، فالورها باید از این مورد مطلع باشند. بر اساس اطلاعات سایت پلیس فتا، در غیر اینصورت، این موارد می‌توانند باعث بدنامی کسب و کار و از دست دادن مشتریان آن شوند.

سرمایه گذاری در یک خیریه و یا کمک به خسارت دیدگان یک بلای طبیعی برای گرفتن “لایک”های بیشتر:

همچنین فالورها از اینکه کسب و کاری از خبرهای مهم برای بالا بردن برند خود استفاده کند، بیزار و خسته می‌شوند. این عمل ممکن است باعث شود خیریه کمک‌های ارزشمندی را از دست بدهد. بنابراین حتماً قبل از اشتراک گذاری هر مطلبی در فضای مجازی از درستی کار خود اطمینان کافی داشته باشید.

نظرات جعلی:

بسیاری از مشتریان اکنون از وب سایت‌های بررسی آنلاین مانند تریپ ادوایزر و آیت ابیلیتی برای ابراز نظرات خود در مورد محصولات یا کسب و کارها استفاده می‌کنند. به دلیل نگرانی از گرفتن نظرات منفی، برخی اقدام به پست کردن نظرات مثبت تحت نام‌های جعلی می‌کنند. عواقب زیادی در مورد وضع قانونی به منظور ممنوعیت انتشار نظرسنجی جعلی وجود دارد.

شرکت‌ها و افراد جریمه می‌شوند و از سایت‌ها اخراج خواهند شد. جالب است بدانید، آمازون در حال حاضر اقدام قانونی برای جلوگیری از بررسی جعلی، ادعای دعوی علیه ۱۰۰۰ کاربر متهم به خرید و فروش بررسی‌های جعلی را آغاز کرده است.

ارسال نظرات و بررسی‌های جعلی اخلاقاً اشتباه است و فرضیه‌های دروغین درباره یک نام تجاری را ایجاد می‌کند. اگر این قانون شکنی در مورد کسب و کار شما فاش شود، شهرت شما آسیب خواهد دید و می‌تواند باعث کاهش فروش شود.